Piękne, lśniące, delikatne, a do tego zdrowe włosy to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Często jednak wydaje się, że osiągnięcie tego celu jest nieosiągalne. Nic z tych rzeczy. Dzięki właściwej pielęgnacji włosów można znacznie poprawić ich kondycję, wygląd, a do tego jeszcze je wzmocnić. Jeśli i Ty chcesz zacząć dbać o włosy to poznaj nasze konkretne porady!
1. Po pierwsze – odpowiednie dieta
Nie da się osiągnąć spektakularnych efektów, jeśli Twój organizm nie działa tak, jak powinien. Włosy, tak samo, jak ciało, potrzebują odpowiedniego odżywienia. Białka, witaminy, a przede wszystkim biotyna i cynk, wszystko to jest niezbędne dla zdrowych włosów. Włącz zatem do swojej diety ryby, orzechy, jajka, owoce morza, a także warzywa bogate w beta-karoten – takie jak marchew czy dynia. Pamiętaj również o dobrym nawodnieniu, to także wpływa na kondycję skóry głowy, pij minimum 1,5 l wody. Dobrym rozwiązaniem może być także suplementacja odpowiednich witamin.
2. Stosuj odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji włosów
Świadomą pielęgnację trzeba rozpocząć od zdania sobie sprawy, że każde włosy są inne, dlatego też wymagają indywidualnej pielęgnacji, a co za tym idzie, odmiennych kosmetyków. To, co służy mamie lub przyjaciółce, nie zawsze sprawdzi się u Ciebie. Znaczenie ma skóra głowy, porowatość włosów, często też kolor, jak również na wszystko wpływają zabiegi, jakie poddajesz włosy (farbowanie, suszenie, prostownica itp.) Dlatego też dobierz szampon, odżywkę i maski odpowiednie do typu swoich włosów. Najlepiej przeprowadzić dostępny w sieci test na porowatość włosów, dzięki temu dowiesz się, czego konkretnie Ci potrzeba. Pamiętaj o zachowaniu równowagi PEH.
3. Regularne trymowanie końcówek
Uznaje się również, że regularne podcinanie końcówek włosów pozwoli Ci utrzymać je w dobrej kondycji, oczywiście wiele zależy od tego, w jakim są stanie. Podczas wizyty u fryzjera warto się skonsultować. Nie bój się też, że takie podcięcie negatywnie wpłynie na Twoje dążenie do długich włosów. Regularne trymowanie zapobiega rozdwajaniu się końcówek i sprawia, że włosy rosną szybciej i zdrowiej.
4. Ochrona przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych
Czynniki zewnętrzne, takie jak promienie UV, zanieczyszczenie powietrza, a także za ciepły powiew suszarki mogą uszkadzać strukturę włosa. W miarę możliwości stawiaj na suszenie na chłodno, a latem staraj się zabezpieczyć włosy przed słońcem, używając produktów z filtrem UV.
5. Odpowiednie nawyki, które poprawiają kondycję włosów i je wzmocnią
Istnieje szereg dodatkowych czynności, jakie można wykonywać, aby zadbać o włosy. Przede wszystkim należy je odpowiednio szczotkować. Znajdź wysokiej jakości szczotkę, która nie szarpie włosów. Szczotkowanie zaczynaj od końcówek i stopniowo przesuwając się w górę. Ponadto najlepiej unikaj zbyt częstego używania prostownic czy lokówek, które przesuszają włosy. Staraj się regularnie olejować włosy, wpłynie to na ich blask oraz kondycję. Musisz także dbać o skórę głowy, a zatem wykonuj peeling, aby dokładnie ja oczyścić. Warto również stosować wcierki na porost, dzięki temu uda Ci się wzmocnić włosy.
Pamiętaj również, że stres wpływa na kondycję włosów – dbaj więc o swoje zdrowie psychiczne i regularnie odpoczywaj.
Podsumowanie
Zdrowe i mocne włosy to wynik regularnej pielęgnacji, a do tego też dobrania odpowiednich produktów, zdrowej diety oraz ochrony przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Pamiętaj, że każde włosy są inne, a zatem to, co działa na jedne, może nie przynieść takiego samego efektu w przypadku drugiej osoby. Dlatego kluczowe jest poznawanie swoich włosów i dostosowywanie do nich pielęgnacji. Nie zapomnij, że zdrowe włosy to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Daj swoim włosom to, czego potrzebują, a efekty Cię zaskoczą.